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你一定用得上:10 条精力管理方法

Apr 21
admin 2021-04-21 16:42 最新资讯   浏览量:   次

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有小伙伴给我留言,让我说说精力管理:

请教一下怎么保持精力啊,看到你经常出差,周六日工作,还经营自媒体。怎么玩得转的。可以有时间了说一下哈,我觉得其他小伙伴也需要知道。

我这就来说说吧。

首先,要认识到,精力不等于时间。那,精力是啥?精力就是效率。既要精神饱满,还要状态脑力和行动力在线,这就是精力好的表现。下面这10条是我的精力管理方法,供你参考。你也可以提供你的方法,咱们互相借鉴。1、晚上12点钟之前一定睡觉再忙,我也会在晚上12点钟之前睡觉,并且睡着。实际上,越忙、压力越大、身体越累,我越能睡着。中午,如果有条件,小睡一会儿。2、跑步跑步出汗,再睡一觉,第二天于我而言,那简直就是打了鸡血呐。很多年前,我有健身习惯。现在工作忙,只有时间跑步了。跑步出汗,这就足够了。如果可以,建议在室内,跑步机上跑步。3、住酒店如果某个周末家里没什么事,我就会出去住酒店。性比价高的酒店有很多,我这里就不给这些酒店免费打广告了。这些酒店也有延迟退房服务。相当于一个晚上的房费,可以住两天一晚。两天一晚,独处,安静没人打扰,也不用操心家务,可以专注、深入地完成许多事情。还有一个方面,住酒店是花钱的,当你意识到这一点后,这两天一晚的效率会翻倍。4、饮食每天至少3种不同的水果。车的后备箱常年备矿泉水,随时随地都在大量喝水。办公室和家里就是白开水了。咖啡是用来救急。戒饮料戒糖。尽量吃食堂和在家吃,简单点就好。戒重油重盐重口味。5、碎片化工作随时随地都可以开展工作,而不是非要沐浴焚香净衣整冠才可以干活。比如,我写过的许多长文章,就是在等人等车的时候,在手机上敲出来的。比如,这篇。6、做就对了我一向是行动多过想法的人。想到啥,基本上就会立即就给干了。从不会左想右想,左权衡右分析,左掂量右测算。想到了什么,就去干吧,干完了再说吧。7、生活层面少做决策从去年开始,我基本上就只买衬衣、黑色的裤子。在生活层面上减少做决策,避免耗精力。如果是在本地,外出就自己开车了。如果是打车,现在有很多打车软件,各有优惠,但我手机里只装了一款,能最快打到车且车最多的软件。诸如此类。8、少废话避开烂人,也是保持精力的方式。还有一种人,说了一大堆,但完全不知道他在说什么,完全get不到他的重点。这样的人,也要避免打交道。沟通,以解决问题为目的。谈话,围绕解决问题展开。9、借助一些工具比如,一些工具类的app,再比如,来问我。自己东奔西忙,耗精力。10、找到榜样我的朋友圈里有一个“战斗机”,每天都是精神饱满。当我累了懈怠了,我就会翻翻ta的朋友圈。我也希望成为你眼里的“战斗机”,激励着倦怠的你:)

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